Dieta Mediterranea Para Adelgazar

Tal ves has estado siguiente este estilo de dieta, aunque en realidad la Dieta Mediterranea Para Adelgazar es mas bien un estilo de vida, y a la fecha se presentan diferentes variaciones de la misma, asi que aquí te dejo una lista de puntos que te servirán para revisar si realmente estas siguiendo este tipo de dieta.

6 Puntos Basicos de La Dieta Mediterranea Para Adelgazar

A) El Aceite de oliva se constituye en la principal fuente de grasa, en crudo como aliño y para cocinar. Esta es una de las caracteristicas principales de la Dieta Mediterranea Para Adelgazar

B) Debe de incluir un Consumo alto de alimentos con alto contenido fibra tales como las frutas, verduras,legumbres y hortalizas.

C) Se permiten los postes, incluso pueden ser 2 o 3 al día, pero solo se permiten las frutas como postre.

D) Hortalizas y verduras, hay que consumirlas todos los días, las ensaladas como acompañamiento en todas las comidas.

E) Las legumbres son indispensables a la hora de elaborar el menú, al menos dos  veces por semana hay que incluir los frutos secos, es importante que recuerdes que estos contienen un alto contenido calórico y por tanto se deben consumir en pequeñas cantidades.

F) El grupo de alimentos de la pasta y arroz se debe de incluir en el menú 3 veces por semana. El Pan Integral se puede consumir a diario

Ya comparaste tu actual regimen con este listado de caracteristicas de la Dieta Mediterranea Para Adelgazar?

Si tu actual dieta incluye esos puntos felicidades, estas muy bien encaminado, si no, haz los cambios ahora mismo para que puedas disfrutar la excelente calidad de vida que te puede dar la Dieta Mediterranea Para Adelgazar

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