Se han generado una gran
cantidad de dudas entre nuestros lectores acerca de si el uso de la Dieta
Mediterranea Para Adelgazar esta reñido con la ingesta de proteínas de origen
animal.
En este breve artículo
hablaremos de las principales fuentes de proteínas que se usan en este tipo de
plan de alimentación:
El pescado es el alimento proteico principal sobretodo
el pescado azul propio de la region y esto se debe a que su grasa es
cardiosaludable, este tipo de pescado se debe tomas de 3 a 4 veces por semana,
en articulos posteriores te compartiremos diversas recetas para poder prepararlo
y darle variedad a tu menú.
Hablando del resto de alimentos proteicos, la dieta mediterranea
para adelgazar permite el consumo de carne roja solo una vez a la semana, por
el contrario la carne blanca (pollo y aves en general) y huevos se pueden
consumir 2 veces por semana dos veces por semana.
Muy importante es el grupo de
los lácteos, siempre deben de consumirse en presentaciones bajas en grasas y
hasta por dos veces diarias.
Entonces tenemos que la Dieta
Mediterranea Para Adelgazar mantiene un balance en las diferentes fuentes de
proteinas, pescados, aves y carne roja.
Como podrás ver la programación
que vimos en este artículo requieren una ingesta diaria de proteínas, con eso
aclaramos la duda, las proteinas son basicas, son a diario y son de muy variadas
fuentes
Ah! y recuerda que la Dieta Mediterranea Para Adelgazar te permite tomar una copita de vino, cada día, esto esta permitido, porque se ha demostrado que el vino tinto en cantidades pequeñas es bueno para el corazón.
;-) Que Conveniente
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